疫情期間，讓我們的眼睛也做操

新型冠狀病毒疫情期間，為避免病毒進(jìn)一步傳播，宅在家里不出門(mén)、不聚會(huì )、不拜訪(fǎng)親朋好友成為今年寒假期間的常態(tài)。在家期間，護眼和預防近視仍然不要忘記哦！瀏覽電腦手機了解疫情及防護科學(xué)知識，上網(wǎng)看直播課學(xué)習新課程，長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電子產(chǎn)品容易引起干眼、視物疲勞等癥狀。瀏覽手機和電腦時(shí)間需要適當節制，做到合理用眼，減少眼部不適及近視發(fā)生發(fā)展。遵循“20-20-20”口訣，看手機及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠方至少20秒以上放松下（去廚房、陽(yáng)臺、客廳等地眺望遠處放松休息）。兒童青少年為避免近視發(fā)生發(fā)展，更應注意觀(guān)看電子產(chǎn)品的方式方法，盡量減少觀(guān)看時(shí)間。

目前公布的新冠狀病毒傳播途徑包括帶有病毒的手接觸嘴、鼻子、眼睛。因此除要勤洗手外，應避免用手接觸眼睛，要求暫停做眼保健操，避免感染病毒。建議在緊張的學(xué)習之后，用幾分鐘做一做九眼位眼肌訓練操，上下左右轉動(dòng)眼球，放松眼部肌肉、促進(jìn)眼睛周?chē)貉h(huán)，緩解眼疲勞。

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